Sztuka uważności

Dla kogo? Dorośli 18+

Co robimy? Warsztaty odbywają się w wyjątkowej przestrzeni wystawy współczesnej tkaniny artystycznej oraz w sali warsztatowej Muzeum.
Spotkania łączą praktyki uważności mindfulness, elementy medytacji, techniki relaksacyjne oraz działania kreatywne. Punktem wyjścia jest doświadczenie bycia „tu i teraz” — kontakt z ciałem, oddechem, zmysłami i sztuką (kształtem, fakturą, rytmem, kolorem, powtarzalnością gestu).

To propozycja dla osób, które chcą na chwilę zwolnić, wsłuchać się w siebie, a także doświadczyć przestrzeni muzealnej w nowy, bardziej osobisty sposób. Kontakt ze sztuką pozwoli oderwać się od codziennych bodźców i skierować uwagę do swojego wnętrza. Wystawa stanie się tłem oraz inspiracją do obserwacji, kontemplacji i wejścia w dialog z własnymi odczuciami.

Warsztaty sprzyjają regeneracji, obniżeniu napięcia i powrotowi do równowagi — bez presji, bez ocen, we własnym tempie.

Nie jest wymagana wcześniejsza praktyka ani zdolności artystyczne.

Co zyskujecie?

- nowe doświadczenie
- łagodną przestrzeń dla siebie, bez ocen i oczekiwań
- chwilę wyciszenia i regeneracji
- głęboki relaks i obniżenie napięcia
- lepszy kontakt z ciałem i jego sygnałami
- inspirację do dalszej praktyki uważności w codziennym życiu

Jak się przygotować? Przygotuj wygodny strój, który nie ogranicza ruchów ciała. Mile widziane są też skarpetki antypoślizgowe lub obuwie na zmianę. Weź ze sobą matę do ćwiczeń. Może być mata do jogi, fitness lub zwykła karimata.

Pozostałe MATERIAŁY zapewnia Muzeum.

Jak wziąć udział? Zarezerwuj miejsce dzwoniąc pod nr 500 527 855.
Bilety kupisz w kasie w dniu warsztatów. 

Informacje organizacyjne:
Czas trwania: 1,5 h
Cena: 19 zł
Miejsce: warsztaty odbywają się w sali warsztatowej, mieszczącej się na 3 piętrze budynku, w którym znajduje się kasa biletowa oraz na wystawie 18. Międzynarodowe Triennale Tkaniny
Parking: wjazd na bezpłatny parking od ul. Milionowej

Dzień lub dwa przed zajęciami wysyłamy wiadomość (sms) z prośbą o potwierdzenie obecności uczestników - w razie braku odpowiedzi do godz. 16.00 dnia poprzedzającego warsztaty rezerwacja zostaje anulowana na rzecz osoby znajdującej się na liście rezerwowej.

AKTUALNE TERMINY:

1.02 godz. 12:15

15.02 godz. 12:15

1.03  godz. 12:15

15.03 godz. 12:15

29.03 godz. 12:15

Prowadząca: Katarzyna Trela — etnolog, magister sztuki i edukatorka z wieloletnim doświadczeniem. W swojej praktyce łączy uważność z działaniami twórczymi, pracą z ciałem i z szacunkiem dla indywidualnego doświadczenia każdego człowieka. Czerpie inspirację z natury, kocha wędrówki i fotografię. Ceni uważną obecność.